體內(nèi)濕氣重怎么祛濕效果好一些

      體內(nèi)濕氣重的主要表現(xiàn)有舌苔厚膩，身體困乏，常有頭昏腦脹之感。多數(shù)是可通過服用中成藥、調(diào)節(jié)飲食、增加運動量等方式來緩解。太極藿香正氣口服液由蒼術(shù)、半夏、廣藿香等10味藥材組成，可解表化濕、理氣和中。它以廣藿香為君藥，配伍蒼術(shù)、茯苓等藥材，能外解風(fēng)寒，內(nèi)化濕濁，幫助去除體內(nèi)濕氣。對外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯引起的頭暈、惡心、腹瀉、腹脹等癥狀也有很好的效果。而且不含酒精老人小孩都能喝，還容易吸收。平時飲食方面可以進(jìn)食些具有祛濕作用的食物，如芡實、薏米、山藥等，不僅可以排濕氣，還具有健脾胃的作用，盡量避免吃生冷、辛辣以及刺激性等食物。最后，堅持進(jìn)行有氧運動，比如游泳、慢跑、瑜伽、騎自行車等，也可以加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。