吃高纖維食物可以預防結(jié)腸癌。
高纖維食物包括水果、蔬菜和谷物等。這些食物含有豐富的纖維素。纖維素可以增加糞便體積,使得它們更容易通過腸道,減少便秘,進而減少結(jié)腸癌的風險。此外,纖維素還可以促進有益菌群的生長,改善腸道微生物環(huán)境,從而提高免疫力,抵抗腸道癌變。
另外,一些研究顯示,高膳食鈣攝入可以降低結(jié)腸癌的風險。膳食中的鈣可以幫助減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)形成,從而降低癌癥發(fā)生的可能性。
溫馨提示:
合理膳食。適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
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