降低患上結腸癌的方法包括以下幾點:
1. 飲食健康:增加膳食纖維和新鮮蔬菜水果的攝入量,降低飽和脂肪和紅肉的攝入,減少加工食品、甜食和高熱量飲料的攝入,適度飲酒。
2. 定期體檢:年齡在50歲以上,或有家庭遺傳史和炎癥腸病等風險因素的人需要定期進行結腸鏡檢查、糞便潛血試驗等篩查,以早期發(fā)現(xiàn)和治療結腸癌。
3. 不吸煙:吸煙會增加結腸癌的風險,因此戒煙或減少吸煙量可以降低患上結腸癌的風險。
4. 鍛煉體育:運動可改善腸道蠕動和代謝功能,降低肥胖和糖尿病等慢性病的風險,進而預防結腸癌的發(fā)生。
溫馨提示:
合理膳食。適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
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