我脫發(fā)五年了怎么辦

      脫發(fā)是一種常見的發(fā)質(zhì)問題，其原因可能是由于遺傳、荷爾蒙失調(diào)、缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力以及用藥等等因素引起。下面給您分別列舉原因和對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。
      1. 遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)史，那么您可能會(huì)遭受影響。遺傳因素往往是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因。
      對(duì)策：遺傳因素很難避免，但可以通過其它方式控制脫發(fā)。例如合理地保持頭發(fā)清潔、勿過于頻繁的洗頭，也可以使用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療。
      2. 荷爾蒙失調(diào)：隨著年齡的增長(zhǎng)，荷爾蒙水平可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，這可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
      對(duì)策：孕期女性、更年期經(jīng)常遭受荷爾蒙失調(diào)，定期檢查荷爾蒙水平可維持更健康的頭發(fā)。有時(shí)醫(yī)生會(huì)開出口服藥物來平衡荷爾蒙水平。
      3. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素和礦物質(zhì)對(duì)于身體各個(gè)方面的運(yùn)作都很重要。缺乏某些營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)問題。
      對(duì)策：通過均衡飲食攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，如綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚類等。
      4. 壓力：壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙水平失調(diào)、血液循環(huán)減慢，這可能會(huì)影響頭發(fā)的健康。
      對(duì)策：采取減壓技巧，例如運(yùn)動(dòng)、瑜伽或冥想。對(duì)頭皮按摩可以增加頭發(fā)的血液循環(huán)，并有助于放松身體，減輕受壓。
      5. 用藥：某些藥物，包括抗生素、抗抑郁藥、降壓藥，可能會(huì)影響頭發(fā)的健康。
      對(duì)策：如果正在服用一種藥物并發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始脫落，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，看看是否存在其他能夠調(diào)整用藥的方案。