黑芝麻怎么吃才能治白發(fā)，什么時(shí)段吃才好？

      黑芝麻可以促進(jìn)黑色素的生成，對(duì)預(yù)防和治療白發(fā)有一定的幫助。以下幾種方法可以嘗試：
      1. 直接食用：將黑芝麻洗凈去殼，烤熟后磨成粉末或者切成碎末，直接吃或者加入食物中。
      2. 泡水喝：將黑芝麻洗凈后泡在水中，泡一夜后第二天早上喝下芝麻水。
      3. 煮粥：將黑芝麻切碎或磨成粉末，加入粥中煮熟就可以食用。
      最佳時(shí)間段是晚上，因?yàn)槿梭w在晚上容易吸收黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于保護(hù)黑色素。
      也應(yīng)該注意飲食，多吃一些清淡的食物，不要吃刺激性的食物，要做到飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)多樣化，也應(yīng)該多注意休息，早睡早起，放松心情，不要有太大的壓力，而且也應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。