怎么去顴骨

      想要去顴骨，首先需要了解顴骨的位置和結(jié)構(gòu)。顴骨是人臉骨骼中最大的一塊骨頭，位于眼眶下方、眼睛旁邊，通常所說的“蘋果肌”就是位于顴骨上方的一個(gè)肌肉。
      想要顴骨更加突顯，可以從兩個(gè)方面入手，一個(gè)是鍛煉蘋果肌，一個(gè)是改善面部脂肪分布。
      蘋果肌鍛煉要堅(jiān)持并不斷加強(qiáng)，可以選擇一些簡單的練習(xí)動作，例如：
      1. 直立坐姿，雙手輕輕托住臉頰，閉上嘴巴，發(fā)力擠壓腮幫子，感覺到蘋果肌肌肉收縮即可。
      2. 直立坐姿，嘴角微微上翹，向外吹氣，感覺到顴骨位置的肌肉收縮即可。
      3. 直立坐姿，閉頸耳，頭仰向后，雙手托住后腦勺，同上發(fā)力擠壓腮幫子。
      此外，改善面部脂肪分布是一個(gè)相對比較長久的過程。可以注意飲食健康，減少高熱量、高油脂、高糖分的食物。多進(jìn)行有氧運(yùn)動，例如跑步、游泳、跳繩等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。