醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-05-18 07:57:31 我要投訴
脂肪度想要減的話建議做有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)，比如做HIIT運(yùn)動(dòng)操，有利于身體代謝率加快，有利于脂肪的燃燒，每周可以做3到5天，飲食上適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)，纖維素、維生素的食物，減少在外面吃飯，晚上的時(shí)候不要吃宵夜，不要熬夜。
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