體育鍛煉的好處有哪些

      體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一，體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持機(jī)體生命活動(dòng)的正常運(yùn)行，體育鍛煉有利于人體骨骼肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

      體育運(yùn)動(dòng)有非常多的好處，體育運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快步走，慢跑等，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善人體的心肺的功能，增加肺活量，讓心肌收縮更有力量，可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以改善睡眠質(zhì)量，消除疲勞。