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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-05-05 08:00:13 我要投訴
想要減肥不反彈首先要合理的膳食，適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，至于減肥所需要的時(shí)間，個(gè)體是會(huì)有差異的有的人能夠快速一些，做到低鹽低脂低糖飲食，但是并不要節(jié)食，蛋白質(zhì)，碳水，維生素，纖維素都要合理的攝入，適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，如慢跑快步走，每周三次，每次至少30分鐘，有利于脂肪的燃燒。
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