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白天睡覺的多！一到晚上很有精神怎么辦？

保密 | 0個月 2023-04-07 09:19:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 白天睡覺的多！一到晚上很有精神怎么辦？

醫(yī)生回復區(qū)
齊殿君
齊殿君 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病、痛風，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:50:13 我要投訴

      指導意見：
      你好，失眠一般是由于過分緊張導致壓力大或者是精神因素造成的,最好采取自然療法，白天多運動，特別是晚飯過后，運動會使身體有疲勞感，疲勞感達到一定晚上自然就容易入睡，飲食上建議多吃蔬菜、新鮮的水果等，給補充營養(yǎng)，不要吃辛辣生冷的食物，不要喝咖啡、茶等。

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