指導(dǎo)意見:
黑豆是一種適合女性朋友食用的豆類。黑豆中含有大量的植物雌激素,含量高于普通豆類。長期食用黑豆可以有效補充體內(nèi)所需的雌激素,從而維持卵巢。大豆:大豆也是一種非常常見的豆類食品,含有大量的植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大豆中含有的大豆異黃酮可以幫助女性分泌雌激素,從而保護卵巢。胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、微量元素和維生素,對卵巢的保養(yǎng)起著非常重要的作用。
溫馨提示:
堅持鍛煉、增強體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。
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