我的排便不是很干凈，有什么辦法每天一次排便
保密 | 0個(gè)月 2023-01-10 13:20:34
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健康咨詢描述： 我的排便不是很干凈，有什么辦法每天一次排便
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郭慶渠 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-20 13:15:15 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
排便不暢可能是由于腸道蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的便秘或腸炎。如果是便秘引起的，首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早上上廁所，促進(jìn)排便反射。早上空腹喝一杯蜂蜜水或苦咖啡，可以潤(rùn)腸通便。還應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果和粗纖維，減少熱量、脂肪和糖的攝入。
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