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我160cm，感覺(jué)腿很短，有什么運(yùn)動(dòng)可以讓腿骨變長(zhǎng)

女 | 14歲 2022-11-29 20:51:10 2人回復(fù) 來(lái)自焦作市

健康咨詢描述：想趁還沒(méi)過(guò)青春期努力一下，長(zhǎng)高一些，讓腿變長(zhǎng)一點(diǎn)，不做手術(shù)，只靠飲食和運(yùn)動(dòng)。不是視覺(jué)變長(zhǎng)，讓臀線上移這種。具體的運(yùn)動(dòng)名稱

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2022-11-30 09:26:04 我要投訴

每個(gè)人的身高最主要是和遺傳有一定的關(guān)系的，首先平常應(yīng)該要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣都是有利于繼續(xù)長(zhǎng)高，具體還可以到醫(yī)院拍片看一下骨后線是否有閉合，如果骨骺線沒(méi)有閉合，平常還可以多吃鈣片，還要補(bǔ)充維生素d都是有利于長(zhǎng)高的。

田士霞濟(jì)南市章丘區(qū)婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤、不孕不育、月經(jīng)失調(diào) 幫助網(wǎng)友：48886稱贊：1

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2022-11-30 09:25:39 我要投訴

您好，可以理解你的心情，骨骼的長(zhǎng)度一般在胚胎時(shí)期就已經(jīng)形成了，有的人下肢長(zhǎng)，有的人上身長(zhǎng)，這種情況是先天發(fā)育的。如果想增高需要注意營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瘦肉，魚(yú)奶蛋，新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以做引體向上或者是摸高的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有專門的讓下肢增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。