睡的晚起的早，不曉得什么原因

      你好，平時養(yǎng)成良好的生活習慣。規(guī)律飲食，按時作息，對身體健康非常重要，一般建議。夜間11點前休息，保證每天8個小時睡眠為宜。平時避免勞累緊張，熬夜和長時間看手機看電腦的情況。晚上10點睡也是可以的。人體的睡眠規(guī)律。因每個人體質(zhì)不同，情況不同，會有一些改變，總之不要熬夜，保證的睡眠時間應該可以的。

      指導意見：
      如果睡得好睡得香、醒過來后頭腦清醒精神狀態(tài)佳就說明睡眠質(zhì)量很好除了保證好睡眠、還需要多增加營養(yǎng)多鍛煉身體、這樣才能更降地成長失眠者往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)有需要的時候可以服用安神補腦液、谷維素、維生素B1來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能