有骨科醫(yī)生嗎？幫忙看一下這張圖。
健康咨詢描述： 有沒(méi)有脊椎側(cè)彎？我要怎么改善脊椎？現(xiàn)在應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題，但我不想等出問(wèn)題了再來(lái)找醫(yī)生，有什么能改善的動(dòng)作嗎？
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你好，現(xiàn)在看片子沒(méi)有明顯的脊柱側(cè)彎，現(xiàn)在有沒(méi)有什么不舒服的癥狀嗎，多長(zhǎng)時(shí)間了大概，如果沒(méi)有什么疼痛不適，建議你平時(shí)注意休息，適度鍛煉腰背肌，小燕飛或者平板支撐等等鍛煉。保持正確的坐姿就可以，平時(shí)避免久坐著涼，出現(xiàn)疼痛可以局部熱敷理療一下。
可以改善動(dòng)作，推薦一下，骨頭出現(xiàn)問(wèn)題特麻煩。
你可以吊吊單杠
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你好看過(guò)你發(fā)過(guò)來(lái)的腰椎的正位的x光片屬于正常的脊柱，沒(méi)有偏斜和脊柱側(cè)彎，這種情況需要你平時(shí)注意自己的坐姿站姿，要保持正立位，以防形成脊柱的側(cè)彎。平時(shí)可以加強(qiáng)腰背部的功能鍛煉和脊柱的功能鍛煉，以加強(qiáng)椎體的力量來(lái)穩(wěn)固脊柱的穩(wěn)定
運(yùn)動(dòng)推薦一下
網(wǎng)上搜索個(gè)小燕飛的視頻，學(xué)習(xí)一下，鍛煉腰背肌
還有更多動(dòng)作嗎？
先鍛煉這一個(gè)就行
通過(guò)目前腰椎的正位片來(lái)看，腰椎有輕微的向左側(cè)彎的現(xiàn)象，而且目前第四五腰椎的棘突向左有些旋轉(zhuǎn)，所以目前考慮可能還是跟平時(shí)的不良生活習(xí)慣刺激所導(dǎo)致的相關(guān)改變，如果目前伴隨一些癥狀的時(shí)候，建議通過(guò)康復(fù)科的功能矯正而有效緩解。
以上是對(duì)“有骨科醫(yī)生嗎？幫忙看一下這張圖?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
有什么可以自我較真動(dòng)作嗎？
每天可以通過(guò)拉單杠牽引。
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