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跑步怎么防止小腿變粗

保密 | 0個(gè)月 2022-11-01 10:09:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 跑步怎么防止小腿變粗

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李宏
李宏 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松，脊柱脊髓損傷，頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎
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2022-11-08 10:51:54 我要投訴

      跑步的話，防止小腿變粗，首先應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免形成肌肉腿的情況，也可以多進(jìn)行一些游泳，騎自行車的體育鍛煉，不一定，只有跑步這一項(xiàng)體育鍛煉，同時(shí)，體育鍛煉一定要循序漸進(jìn)，避免暴力，以免造成關(guān)節(jié)的損傷

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