睡久了腰疼，怎么緩解？有點(diǎn)腰椎間盤突出

      建議你休息靜養(yǎng)為主，減少損傷勞累著涼的發(fā)生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，針灸艾灸，推拿按摩，局部涂抹扶他林藥膏，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物觀察治療，治療期間密切觀察，定期復(fù)查，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療。

      睡久了腰疼一般來說是腰肌勞損引起的，不太可能是椎間盤突出引起的，所以你平時(shí)注意休息，盡量不要久坐久坐，也不要經(jīng)常彎腰?？梢缘结t(yī)院里去做做理療、推拿，同時(shí)用點(diǎn)活血止痛的藥物，比如布洛芬膠囊或者雙氯芬酸鈉，也可以局部貼個(gè)膏藥。