感覺(jué)自己特別容易因?yàn)橐恍┬∈虑榫头浅＞o張吃不下東西
健康咨詢描述： 假如班級(jí)群里發(fā)了一個(gè)通知，或者平時(shí)一些小事情我就特別特別緊張，就會(huì)一直想這件事情第二天睡了一覺(jué)醒來(lái)只要這件事情還沒(méi)有結(jié)束我就一直緊張，之前也是每次期末考試之前我就會(huì)和身邊朋友發(fā)生矛盾然后我書(shū)就背不進(jìn)去情緒特別差，我不知道怎么辦，有沒(méi)有什么能在藥店買(mǎi)到的藥物能緩解這種情緒
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你目前的情況主要是精神過(guò)于緊張導(dǎo)致的以上表現(xiàn)，這種情況沒(méi)有什么特效的藥物進(jìn)行治療，最好的方法就是放松心情，不要想太多，任何事情都不是像你想象的那么嚴(yán)重，如果你有什么想不通的，也可以和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，或者是和老師同學(xué)進(jìn)行交流，這樣才能夠逐漸的恢復(fù)正常。需要進(jìn)行自我調(diào)理是非常重要的，你要改變自己的心態(tài)，不要過(guò)于精神緊張，慢慢克服自己緊張的情緒即可。
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