如何清除體內(nèi)微生物，如食物，手指操，運動

      指導(dǎo)意見：
      人體充滿了毒素。為了消除體內(nèi)的毒素，有必要采取合理的飲食和持續(xù)的鍛煉。最簡單的方法是多吃蔬菜、粗糧和水果，少吃高脂肪食物，并經(jīng)常喝水。每天的水量應(yīng)達到1500ml至3000ml。定期排尿還能消除體內(nèi)毒素，保持大便暢通，多做有氧運動，如跑步、排汗和排毒，每天保持充足的睡眠，避免熬夜。

      人的體內(nèi)會存在一些微生物的，有的微生物對人體是有益的，并不是所有的微生物都是對人體有害的，所以不用清除，再者說也無法清除你所說的食物手指操運動等都不足以清除體內(nèi)的微生物的，有的時候人與微生物是互為共生體的