出門在外，總是拉肚子怎么緩解

      水土不服總是拉肚子主要是由于腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致。由于各個(gè)地方氣候和地理?xiàng)l件不同，作息、飲食習(xí)慣也可能出現(xiàn)變化。此時(shí)，很容易出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，免疫力降低，若此時(shí)接觸到病菌污染的食物或水，就很容易發(fā)生拉肚子。針對這種情況，要注意飲食衛(wèi)生，飲食上盡量保持原有的習(xí)慣，多喝些溫開水。另外還要采取有效方式來增加腸道有益菌的數(shù)量，讓腸道菌群重回健康態(tài)。比如養(yǎng)菌，只需嚼幾片乳酸菌素片，便可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，平衡腸道菌群，減輕拉肚子。而且還可形成保護(hù)層，抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，防止拉肚子反復(fù)。像江中利活乳酸菌素片是使用較多的，它采用鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成，口感酸甜，老人小孩都適合，且耐高溫易存放，隨身攜帶很方便。