腰突可以做這個(gè)動(dòng)作嗎：坐著頭伸向地面
男 | 37歲 2022-10-23 20:00:08
1人回復(fù)
來(lái)自南京市
健康咨詢描述： 腰椎輕度退變，腰4腰5腰5骶1椎間盤變性并度突出，可以坐著同時(shí)頭伸向地面拉伸一下腰嗎？我感覺(jué)效果不錯(cuò)，但擔(dān)心脊柱屈曲擠壓腰間盤會(huì)對(duì)腰不好。可以這樣做嗎？圖在下面
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2022-12-19 10:17:07 我要投訴
患有腰椎間盤突出這種疾病的話，那么是可以根據(jù)自身的一些具體的身體狀況來(lái)有選擇的進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)的，比如說(shuō)，如果做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，能夠感覺(jué)到腰部舒緩或者是有所緩解比較舒服的這種情況下，那么是可以做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)的，但一定要注意運(yùn)動(dòng)量是不能夠過(guò)大或者是過(guò)于勞累的，平時(shí)也是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬★w燕或者是5點(diǎn)支撐等行為運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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