有什么辦法可以增加線粒體和慢肌含量

      對于這個線粒體和一個慢肌的含量的話，目前來說是沒有什么特別好的辦法，特別是一些健身的教練啊，或者說一些保健品啊這些宣傳的話，都是一些不正確的知識，我們知道線粒體是人體的一個正常的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，除非你這個細(xì)胞結(jié)構(gòu)有增加，才可以有可能增加這個，如果你的細(xì)胞的總數(shù)都是一樣的話，那么這個是不可能做會增加的

      增加線粒和慢肌含量最直接有效的方法，就是長期的進(jìn)行有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以增加線粒體的數(shù)量，有氧運(yùn)動常見的可以跑步、游泳、騎車，這些都是有很大幫助的，同時在飲食上要多吃維生素豐富的食物，比如維生素C，所以你要多吃新鮮的水果蔬菜。