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2022-11-15 22:11:52 我要投訴
首先，走出戶外做深呼吸，呼吸新鮮空氣，其次可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴緩解頭暈頭沉。再也可以考慮熱敷頸部。平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律作息的良好的習(xí)慣，不要熬夜了，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都能提高睡眠的質(zhì)量。
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