不知道是睡得晚引起的還是怎么的

      與你睡的晚，熬夜有關(guān)系，屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以服用谷維素和刺五加，平時(shí)要注意調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。以后不要熬夜了。

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能更像是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的記憶力專(zhuān)注力下降，所以建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)你需要記住的事情多關(guān)注一下。一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是關(guān)注身體一些不舒適的感覺(jué)，也可以把重要的事情用手機(jī)定上鬧鈴作為提醒。

      導(dǎo)致記憶力下降或者影響記憶力的因素很多，有些是與情緒因素，軀體因素，或者是認(rèn)知有關(guān)。良好的情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)方法，均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠質(zhì)量都可以有效改善記憶力。長(zhǎng)期失眠或者睡眠晚引起睡眠不足也可以影響記憶力。上述記憶力下降主要表現(xiàn)為瞬時(shí)和短時(shí)記憶。除了上述情況之外，在精神心理科也可以見(jiàn)于神經(jīng)衰弱患者。經(jīng)過(guò)心理治療或者藥物治療，大多預(yù)后良好。
      以上是對(duì)“不知道是睡得晚引起的還是怎么的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！