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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:52 我要投訴
明確病因是治療入睡困難的關(guān)鍵。首先應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確入睡困難的具體原因。如果是睡眠環(huán)境嘈雜所造成的，要注意保持睡眠環(huán)境安靜。如果是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大所造成的，要放松心情，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。如果是因?yàn)檫^(guò)于勞累所引起的，一定要注意勞逸結(jié)合。如果是因?yàn)檫^(guò)于焦慮，胡思亂想所造成的應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
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