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2022-11-15 22:09:27 我要投訴
睡覺(jué)中途易醒，這種情況建議首先可以通過(guò)放松療法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。可以伴隨著音樂(lè)做一下漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，還可以每天做半小時(shí)左右的冥想練習(xí)，如果自行調(diào)節(jié)效果不好的話，可以服用一些中長(zhǎng)效的抗焦慮藥，比如說(shuō)勞拉西泮等。
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