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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:21 我要投訴
白天總是想睡覺，坐著也能睡著，有可能是晚上的睡眠時(shí)間過少，或者是深睡眠時(shí)間過短。睡眠質(zhì)量不高。每天晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂。這樣對于睡眠質(zhì)量的提高都是有好處的。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。
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