吃完晚飯睡覺(jué)會(huì)胖嗎？
保密 | 0個(gè)月 2022-10-11 12:27:14
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健康咨詢描述： 吃完晚飯睡覺(jué)會(huì)胖嗎？
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:03 我要投訴
吃完晚飯睡覺(jué)會(huì)胖。吃完晚飯之后要適量的運(yùn)動(dòng)。可以做做瑜伽，散散步。如果直接上床睡覺(jué)的話，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。尤其是晚上吃的過(guò)多的話，會(huì)引起發(fā)胖。晚上睡覺(jué)之前不要吃的過(guò)多，不要吃的過(guò)飽。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋欣谒哔|(zhì)量。
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