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更年期有沒有什么調(diào)理方法

保密 | 0個月 2022-10-09 12:57:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 更年期有沒有什么調(diào)理方法

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朱濤
朱濤 華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 婦科惡性腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肉瘤、子宮頸
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2023-02-02 08:22:19 我要投訴

      在更年期的時候，首先可以適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如可以散散步，慢跑，打打乒乓球，打太極拳，每天堅持運動15分鐘以上，能夠改善血液循環(huán)，也可以放松自己的心情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，另外還需要通過飲食方面進行調(diào)整，比如可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍最惖氖澄飻z入，比如牛奶，蛋，瘦肉，魚類，還可以補充一些富含維生素的食物。

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