睡眠質(zhì)量不好是什么原因引起的
保密 | 0個(gè)月 2022-10-08 12:47:15
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好是什么原因引起的
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2022-11-15 22:06:42 我要投訴
根據(jù)你提供的信息，如果導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的原因很多，可能由于環(huán)境因素，生活方式，精神心理因素，藥物因素，疾病因素，建議你一定要注，注意自己的睡眠時(shí)間，睡眠環(huán)境，選擇一個(gè)室內(nèi)不通風(fēng)，噪音光亮，環(huán)境比較好的地方進(jìn)行入睡，如果平時(shí)壓力過(guò)大，焦慮也能會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好，睡前不能過(guò)度飲食，避免喝一些茶葉咖啡等。
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