請(qǐng)教習(xí)慣性頑固失眠該怎么治療？
健康咨詢描述： 本人男，從18歲到40歲，一直處于失眠困擾當(dāng)中，一個(gè)星期至少有五天失眠或者淺眠，每天都是入眠困難，每天有效熟睡時(shí)間不超過3小時(shí)。中藥西藥吃了很多，均未得到好轉(zhuǎn)。實(shí)在沒辦法了。
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根據(jù)身體患有頑固性失眠的臨床表現(xiàn)情況應(yīng)是身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠的狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)，所以最好通過全面體格檢查明確診斷，以后通過舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神調(diào)整身體，睡眠改善的一種治療措施和方法進(jìn)行綜合治療。
首先對(duì)于你這個(gè)情況考慮出現(xiàn)了頑固性的失眠，那么你只是服用安眠的藥物，這只是暫時(shí)的一個(gè)辦法，治標(biāo)不治本，那么對(duì)于這個(gè)情況，你首先要注意要解除心理的壓力，要學(xué)會(huì)放松心情緩解壓力，多去戶外活動(dòng)，可以選個(gè)中草藥安神補(bǔ)腦類的藥物去進(jìn)行調(diào)理治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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