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2022-10-08 13:44:32 我要投訴
您好，微量元素常見的有鋅，鐵，鈣等，缺鐵嚴(yán)重的會引起缺鐵性貧血，平日可以多吃富含鐵的食物，比如動物肝臟，動物血，瘦肉，雞蛋，菠菜等，缺鋅的話常表現(xiàn)為偏食，營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，可以多吃魚類，海鮮，堅果類食物，缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腿軟抽筋，佝僂病等，可以多吃魚肉，蝦皮，奶類，豆類等富含鈣的食物，多曬太陽促進鈣的吸收，無論是缺少哪一種微量元素，多需要多吃新鮮的蔬菜水果。
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