怎么判斷我的膝蓋是正常的？

      想要保護(hù)好膝蓋，做一下自我監(jiān)測需要根據(jù)膝蓋的磨損狀況，通過下蹲，走路，平躺，三個動作就可以知道你的膝蓋是否健康。膝蓋正常的活動范圍是0度到140度的范圍。如果出現(xiàn)下蹲困難或者下蹲時膝關(guān)節(jié)疼痛，起身困難就可以說明關(guān)節(jié)間出現(xiàn)退行性病變。另外如果走路的姿勢變得不自然，腿不能伸直，說明膝關(guān)節(jié)間隙變得狹窄。或者出現(xiàn)疼痛時，多表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有異常的情況。這是需要及時進(jìn)行相關(guān)的檢查并治療。

      當(dāng)身體上有類似膝關(guān)節(jié)炎的疾病表癥時，可以先從病因方面和癥狀方面入手，進(jìn)行積極的自我判斷，但是自我判斷并不能確診疾病，真正確診疾病還是需要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院才能達(dá)到比較好的效果，確診疾病之后采取相應(yīng)的治療，可以及早擺脫疾病的困擾，在日常生活中要多注意自己的身體。

      這種情況自測，可以做蹲起，把手放在膝蓋上，做蹲起的動作，感受一下以及聽一下是否存在明顯的彈響，并且是否帶有明顯的疼痛，這個可以初步判斷一下，是否存在半月板損傷。再就是上下樓的時候，可以每次邁兩階臺階，包括上樓和下樓的時候，也是感覺一下，膝關(guān)節(jié)是否有疼痛彈響。這個也可以初步判斷半月板問題。至于想要檢查，沒外側(cè)副韌帶，需要側(cè)副韌帶試驗，前后交叉韌帶，需要做抽屜實驗，是否有積液需要做浮髕試驗，這個自己就不能操作了，至少得有家人幫您操作
      以上是對“怎么判斷我的膝蓋是正常的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！