吃宵夜有益健康嗎正常的作息是什么

健康咨詢描述： 吃宵夜有益健康嗎，我中午12點(diǎn)吃中午飯，晚上18點(diǎn)吃晚飯，隔了6小時(shí)吃一餐，那要不要第二天0點(diǎn)再吃一頓宵夜也是隔了6個(gè)小時(shí)，不然的話第二天0點(diǎn)到第二天8點(diǎn)也不能說吃安眠藥來不吃飯吧，如果我早上9點(diǎn)起床補(bǔ)了宵夜，那我又要隔三個(gè)小時(shí)就吃中午飯，這中午飯要不要推到15點(diǎn)吃，然后晚飯21點(diǎn)，晚飯21點(diǎn)的話又不能第二天3點(diǎn)隔6個(gè)小時(shí)吃宵夜，就是吃飯是隔6個(gè)小時(shí)吃一餐，但是如果我要睡眠8個(gè)小時(shí)，那我吃完飯立刻睡覺也不好，隔2個(gè)小時(shí)再睡覺10個(gè)小時(shí)后有飯吃，就餓了4個(gè)小時(shí)，并且我一般是中午12點(diǎn)午餐晚上18點(diǎn)晚餐要不要晚上24點(diǎn)點(diǎn)個(gè)宵夜相隔6小時(shí)再睡覺，是否需要只睡6小時(shí)