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怎么改善盆底肌松弛

保密 | 0個月 2022-09-15 09:15:32 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么改善盆底肌松弛

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王少為
王少為 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 圍產醫(yī)學各類疾病的診治，在產科復雜并發(fā)癥、難產處理
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2022-09-16 16:52:44 我要投訴

      如果盆底肌松弛的話，可以通過凱格爾運動進行改善。凱格爾運動主要是通過有規(guī)律的收縮放松盆底肌肉群。來提高盆底肌的功能。在整個運動過程中，應有一些的保持均勻的呼吸。凱格爾運動可以重復進行。此外還要有意識地經常收縮尿道。肛門和陰道括約肌。這樣也可以鍛煉盆底肌。在一定程度上能夠幫助改善盆底肌松弛。

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