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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-20 08:22:42 我要投訴
蔬菜中黃瓜，絲瓜，苦瓜，茄子，西紅柿，豆角，白蘿卜，蘆筍，白菜，芹菜，海帶等，這些蔬菜當(dāng)中含有的卡路里比較少，而谷類(lèi)當(dāng)中的燕麥，蕎麥，玉米，小米，這些粗糧。含的熱量也比較低，含有蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物少的食物，熱量就會(huì)相對(duì)低一些，可以注意飲食規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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