老是戒不掉，我想怎么戒才好

      你好，如果有手淫老是戒不掉，首先要了解手淫的危害，長(zhǎng)期手淫引起男性容易無(wú)精打采，沒(méi)有活力，還容易引起腎虛，甚至連是正常的性生活都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致男性不孕，所以除了自己身心健康應(yīng)該努力戒除手淫。
      

      手淫或者自慰是比較常見(jiàn)的性行為問(wèn)題或者性行為習(xí)慣，可以發(fā)生于青少年，并持續(xù)至成年。手淫或者自慰一旦形成很難克制或者克服。手淫大多受生理因素或者是環(huán)境的因素的影響。對(duì)生殖器的不良刺激、不良網(wǎng)絡(luò)文化的影響可以引起或加重上述行為習(xí)慣。手淫雖然可以緩解生理需求，但是對(duì)心理會(huì)產(chǎn)生一些影響，例如自卑感，長(zhǎng)期頻繁手淫自慰會(huì)影響睡眠質(zhì)量或者影響學(xué)習(xí)。對(duì)青少年來(lái)講，需要有意識(shí)的控制上述行為或者頻率，例如從事一些有益的活動(dòng)，或者培養(yǎng)其他的興趣，轉(zhuǎn)移對(duì)性器官的關(guān)注，有意識(shí)的避免接觸不良網(wǎng)絡(luò)文化，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。