長期便秘是因為什么原因?qū)е碌?？什么方法能改善?/h1>

男 | 41歲 2022-08-03 16:58:31 2人回復(fù) 來自

      長期出現(xiàn)有便秘的這個情況，那么這種情況還是應(yīng)該要注意盡量是改善日常生活的飲食調(diào)理，與你平時的生活飲食不規(guī)律有關(guān)系，需要多吃蔬菜水果有助于消化的食物，多運動多喝水。
      

      導(dǎo)致長期便秘的原因有很多，腸道缺水導(dǎo)致大便干燥不宜排出，長久以往導(dǎo)致便秘，這種情況可以多喝水，每天保證喝水量在1000-2000毫升左右。補充足夠的水分,稀釋血液濃度,有助于促進機體血液循環(huán)加速,也可以保證大便有充足的水分,才不至于水分過度吸收而導(dǎo)致大便干燥、堅硬。腸道菌群失衡導(dǎo)致的便秘，可以嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，能讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，能讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，有益菌多了，腸道菌群平衡了，便秘次數(shù)就少了。腸胃動力不足導(dǎo)致便秘，可以適當增加膳食纖維的攝入，平時適當運動來增加胃腸道的蠕動功能，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下加用促動力藥物來改善。