腸道菌群紊亂拉肚子怎么緩解？

      腸道菌群紊亂引起拉肚子，可通過改變不良的生活習(xí)慣，注意平衡飲食，多吃富含纖維素的食品，來維持腸道的菌群平衡，減輕拉肚子。平時(shí)可以多吃一些比較容易消化的粥類食物，盡量不要吃辛辣刺激以及比較油膩的食物，不要暴飲暴食，否則容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)；也可以通過補(bǔ)充一些腸道微生態(tài)制劑來調(diào)理，比如嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，它的核心成分是乳酸菌素進(jìn)入腸道后，從內(nèi)部改善腸道環(huán)境，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌，選擇性殺死致病菌，平衡腸道菌群，提高腸道免疫力，緩解拉肚子。另外，平時(shí)注意保證生活的規(guī)律性，保持良好的心態(tài)，積極的鍛煉身體，注意腹部保暖，避免受涼。同時(shí)要注意補(bǔ)充液體，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。