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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-07-16 17:04:04 我要投訴
4個月要減掉30斤，這種情況很難做到的。減肥是一個慢性過程，一定要注意調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉，不要吃些高脂肪，高熱量和高膽固醇的食物，像肥肉，大量甜食，油炸油煎食品，多吃些富含有維生素和纖維素的蔬菜水果，還要注意多運動，跑步，游泳，爬山，練瑜伽，做仰臥起坐，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于瘦身減肥。減肥一定要注意，不能刻意節(jié)食，更不要盲目服用藥物會有損身體健康，還會出現(xiàn)反彈。
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