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2022-07-15 06:19:02
括約肌松弛時可以適當?shù)淖鎏岣剡\動，可以改善局部血液循環(huán)及增強肛門括約肌的功能，預防痔瘡。另外在排尿時有意識的收縮中止排尿，然后再放松繼續(xù)排尿，反復多次練習，同時也可以做仰臥起坐，收緊會陰部的肌肉。
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