做事情要想來想去，猶豫不決
健康咨詢描述： 不知道為什么，做任何一件事之前，都要想來想去，猶猶豫豫，腦子里就會不停想著:做不好怎么辦？失敗了怎么辦？結(jié)果，搞得我心態(tài)很不好。這種事情我維持了很長時間了。怎樣做才能改變自己？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
如果癥狀不嚴(yán)重的話，就可以采用心理疏導(dǎo)的方式。要正確對待失敗，失敗未嘗不是一種心儀的美，擁有高標(biāo)準(zhǔn)和高期望是好事，但一味追求完美，有時可能是致命的，成為一個完美主義者，并不是關(guān)于變得完美，而是因為恐懼對失敗的恐懼，因為恐懼我們對機會放不開手腳，我們放棄了夢想和希望，這需要慢慢改變認知
你的意思是，想到做什么事，要立即去做，哪怕失敗不要緊，對吧？
對的，因為恐懼障礙首選方法是行為療法，就是對恐懼環(huán)境系統(tǒng)脫敏療法或者暴露療法對恐懼癥狀效果良好，通俗來講就是直面恐懼，不用刻意關(guān)注結(jié)果，要享受過程。
是不是也不要太在乎別人的看法，對吧？
對，積極的進行自我暗示。我能行，我可以。注重行動的過程和美好的體驗
做事情猶猶豫豫是不是心態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致的？是不是改正這個不好的習(xí)慣，對吧？醫(yī)生
對，性格也有影響，放平心態(tài)，從容面對，過程大于結(jié)果
你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為近期做事猶豫不決，做事容易多慮出現(xiàn)擔(dān)心緊張，對于事情發(fā)展的結(jié)局過度憂慮，個人分析需要考慮可能是焦慮抑郁狀態(tài)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科接受系統(tǒng)心理評估檢查，可以每天適當(dāng)做一些放松身心的事比如聽輕音樂或者散步慢跑
醫(yī)生，改變這些情況的辦法是不是去做讓自己害怕的事情？
這樣的方式難以解決問題，建議接受定期認知心理治療
醫(yī)生，我想問一下，做事情猶猶豫豫是不是心態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致的？是不是還要改掉這個不好的習(xí)慣？
大多數(shù)患者是由于焦慮情緒導(dǎo)致
醫(yī)生，我想問一下，臉皮薄是不是對事業(yè)、愛情甚至對心態(tài)都會造成不好的影響？
這種情況的確可能對事業(yè)生活有影響
目前存在一些緊張焦慮，強迫情緒或者癥狀，思維反芻等。例如過分擔(dān)心，緊張，焦慮，或者是在某些事情上過度的糾結(jié)，反復(fù)考慮一些不利的事情。嚴(yán)重時會影響工作效率。大多與精神心理因素或者與個性有關(guān)。例如做事追求完美，對人對己過度苛刻。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，提高自信心，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
以上是對“做事情要想來想去，猶豫不決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
是不是不要太在乎別人的看法，對吧？
需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，避免鉆牛角尖。
醫(yī)生，你的意思是說不要太追求結(jié)果，失敗了不要緊，對吧？
是的，凡事需要順其自然，不必要過度關(guān)注。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
