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2022-07-02 11:24:10 我要投訴
最好的減肥方法就是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，盡量的避免吃熱量高的食物，另外積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長期的堅(jiān)持腹部堆積的脂肪才會(huì)減少。
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