運(yùn)動一個月停止運(yùn)動后回彈
男 | 16歲 2022-07-01 19:58:12
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健康咨詢描述： 運(yùn)動一個月，每天都運(yùn)動20分鐘，當(dāng)初身高是要多一公分左右，之后一個月都沒運(yùn)動再量回來了，這是怎么回事？未閉合
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任冬梅 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九六〇醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療糖尿病，甲亢，甲減，對冠心病，高血壓，腦梗
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2022-07-02 09:03:16 我要投訴
停止運(yùn)動后基站的脂肪會慢慢多起來，會導(dǎo)致反彈的情況的，運(yùn)動在于堅持要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。平時可以多做一些跳躍運(yùn)動，比如跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩等。在飲食上也應(yīng)該均衡營養(yǎng)、合理膳食。
2022-07-02 14:45
ask93951315tk
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是不是白運(yùn)動沒有效果？
2022-07-02 15:23醫(yī)生回答：
運(yùn)動要長期堅持才能夠看到的效果，并且每次運(yùn)動要在30分鐘以上。
2022-07-02 15:35
ask93951315tk
追問
那我的運(yùn)動是不是白費了？期間體重也在一公斤上下調(diào)，我做的運(yùn)動都是跳躍運(yùn)動為多然后是單杠時間至少20分鐘左右，難道我做的這些一點也沒長嗎？
2022-07-03 10:19醫(yī)生回答：
運(yùn)動要長期堅持，并且運(yùn)動的時間需要在30分鐘以上，同時還需要合理飲食，持之以恒才能看得到效果
2022-07-05 11:54
ask93951315tk
追問
我的意思是這一個月下來全是虛高？想搞明白這一個月到底有沒有用
2022-07-05 12:30醫(yī)生回答：
有可能是由于量的時候存在一定的誤差，一般是不會出現(xiàn)虛高的情況的。
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