有問必答網(wǎng) → 兒科 → 小孩子容易感冒，吃什么可以提高抵抗？
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2024-06-25 12:55:19 我要投訴
小孩子容易感冒，可以通過合理飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)來提高抵抗力。建議多吃富含維生素C的水果如柑橘類、草莓和獼猴桃，以及富含鋅的食物如瘦肉、海鮮和全谷物。此外，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞肉和豆腐，也有助于增強(qiáng)免疫力。保持均衡飲食，避免過多攝入高糖和高脂肪食物，同時(shí)確保充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，也是提高抵抗力的關(guān)鍵。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
掛號(hào)科室：呼吸內(nèi)科
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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