總是吃撐，胃特別難受，難受到睡不著

女 | 17歲 2022-06-24 17:03:34 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減了10斤以后，發(fā)現(xiàn)自己胃變小了，但是我的吃飯習(xí)慣還是沒有改變，我吃晚飯的時候經(jīng)常是吃完以后特別撐，我不知道為什么當(dāng)我吃完感覺到撐得時候已經(jīng)很撐了可能是胃感覺的比較慢我應(yīng)該怎么樣吃到正常飽，不吃撐因為我在飯桌上感覺飽的時候已經(jīng)是很撐的狀態(tài)了，昨晚撐得睡不著，我就去吐了幾口才舒服

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2022-06-24 21:09:14

可以掌握幾個技巧，以免吃的過多。1.提前準(zhǔn)備好固定的食物，控制好食物量。2.飯前可以適當(dāng)喝點水，放慢吃飯速度。3.細嚼慢咽，也可能是吃飯過快，肚子已經(jīng)飽了，大腦還沒有接收到吃飽的信號，導(dǎo)致進食過多。

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2022-06-24 21:10:50 我要投訴

應(yīng)該有腹脹的情況，減肥不能減的過快過多。是不是有胃部疾病？建議先去醫(yī)院做個相關(guān)檢查，有可能和你胃部疾病有關(guān)系。可以服用中藥或者中西醫(yī)結(jié)合治療。平時健康飲食，適量運動。作息規(guī)律，不熬夜。避免辛辣刺激油膩生冷食物。

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2022-06-24 17:46:34 我要投訴

你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況考慮可能是減肥之后，胃部的容量有可能會習(xí)慣性的變小，如果現(xiàn)在你的飯量跟之前一樣，那就會有吃撐的感覺。因此說建議你現(xiàn)在要吃七分飽為宜，也可以少量多餐，這樣還是比較合適的。
以上是對“總是吃撐，胃特別難受，難受到睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！