怎么樣養(yǎng)生對身體比較好

男 | 38歲 2022-06-23 15:44:29 1人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述：男性要怎么養(yǎng)生對身體比較好？有什么比較好的養(yǎng)生方法嗎

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2022-06-23 16:35:08 我要投訴

男性可以通過運動，生活調(diào)理，飲食等方面進行養(yǎng)生，效果比較好。一，運動。平時男生可以做一些體育鍛煉，如打籃球，打排球，爬山跑步，以促進體內(nèi)的新陳代謝，達到強身健體的作用。二，生活調(diào)理。男生生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒抽煙等，早睡早起，保證充足的睡眠。三，飲食。飲食可以吃一些保健的食品，如山藥，大棗，枸杞，海參等。如果男性已經(jīng)出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，如腰酸腿軟，性功能減退等，這時可以吃一些中成藥，如八子補腎膠囊等進行調(diào)節(jié)，它由鹿茸、海馬、人參和八種植物藥種子等16味名貴藥材組成，從源頭上補腎填精，可以起到補腎抗衰的效果。