脾虛胰島素抵抗多囊減肥困難怎么辦？

健康咨詢描述： 我今年43歲，2009年30歲起開始發(fā)胖的，那時候160斤，但沒怎么在意。身體沒出現(xiàn)任何與肥胖有關(guān)的并發(fā)癥。后來最高體重達到193斤?，F(xiàn)在常年維持在185斤左右，天天努力減肥都效果不大，幾年前去醫(yī)院做了檢測，醫(yī)生說我存在胰島素抵抗，有高胰島素血癥，空腹血糖經(jīng)常是6.2，屬于不正常。最近月經(jīng)間隔50多天才來，我懷疑有多囊傾向，因為2018年檢查右側(cè)有生理性的巧囊，做過兩次B超，一次是4厘米，自己艾灸3個月后復查是2厘米就沒再去做B超，右側(cè)有一點點粘連感，不疼，懷疑有多囊。身體沒有毛發(fā)過密、痤瘡或油脂分泌過旺等現(xiàn)象。但是有月經(jīng)推遲，血量正常。因為以前一直是脾虛濕盛難以減肥，后來堅持吃參苓白術(shù)、補中益氣丸、玉屏風散等把氣虛的毛病調(diào)理好了。而且每天堅持隨飯吃二甲雙胍干擾胰島素抵抗，防止發(fā)展成糖尿病。還經(jīng)常喝益母草顆粒、烏雞白鳳丸、大黃蜇蟲丸、桂枝苻苓丸、婦科千金片、阿膠玫瑰八珍湯之類的調(diào)理月經(jīng)。吃大豆異黃酮補充雌激素。運動量不大，經(jīng)常喝黑咖啡，吃白蕓豆膳食纖維片減肥，效果都不大。荷葉山楂陳皮冬瓜皮決明子這些減肥茶天天喝也不瘦。請問我這樣的濕熱易胖體質(zhì)該怎么減肥才能快速而且不反彈？