爬山回來(lái)，肌肉酸疼怎么治療好的快？

男 | 28歲 2022-06-17 10:15:32 1人回復(fù) 來(lái)自珠海市

健康咨詢描述：好久不運(yùn)動(dòng)了，跟朋友去爬山，隔天大腿肌肉酸痛的厲害，肌肉酸疼怎么治療好的快？

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劇烈運(yùn)動(dòng)之后局部的活動(dòng)量多，通常會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸物質(zhì)堆積局部就會(huì)酸脹疼痛。此時(shí)可以適當(dāng)按摩，通過(guò)這種方式可以讓血液循環(huán)速度加快，而在血液正常流動(dòng)，乳酸代謝速度加快之后局部的酸痛感覺(jué)會(huì)減輕。也可以通過(guò)洗熱水澡來(lái)幫助緩解，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉疼痛。還可以適當(dāng)使用止痛藥，如口服英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，止痛快，效果好。