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苗彥國 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 泌尿系感染,尿路結(jié)石,早泄,男性勃起功能障礙,男性
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2022-06-16 14:43:30 我要投訴
手淫過度，首先要戒除手淫這種習(xí)慣，比如先減少手淫的次數(shù)，然后再減少手淫的時(shí)間，從而循序漸進(jìn)的進(jìn)行接觸。其次多轉(zhuǎn)移自己的注意力，不接觸刺激性的畫面，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，第三，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，可以跑步，打籃球，游泳，騎自行車，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)。第4在飲食上，多吃一些蛋白質(zhì)以及含鋅的食物。
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